가장 유용한 죽을 결정하는 것은 어렵다.

하루 종일 느끼기 위해서그 양식에서 건강을 돌보고, 특히 위장을 관리해야합니다. 우리는 우리가 먹는 음식이므로 영양 균형이 필요합니다. 카시 (Kashi) - 가장 건강하고 영양가있는 요리 중 하나입니다. 가장 유용한 죽이 무엇인지 알아보기 위해서?

우리의 식생활에서 우리의소화뿐 아니라 피부색, 손톱과 머리카락의 건강 등이 있습니다. 모든 소녀는 아름답고 건강하게 지내기 위해 죽을 먹을 필요가 있다는 것을 알고 있습니다! 모든 것은 간단합니다. 죽에는 많은 비타민, 미량 원소 및 거시적 원소, 섬유질 및 아미노산이 포함되어 있습니다. 당신의 몸에 어떤 오트밀이 유용한 지 - 선택은 당신 것입니다. 우리는 각 곡물에 관해서 만 조금씩 이야기 할 것입니다.

죽의 의미를 명확하게 밝히기는 어렵다.각각의 요소가 유용한 요소 집합으로 풍부하기 때문에 더욱 유용합니다. 메밀, 쌀, 오트밀, 양질의 거친 밀, 진주 보리 -이 모든 주전자는 진실로 식탁의 주인으로 간주됩니다.

가장 유용한 죽은 아마도 메밀입니다. 그것은 엽산, 요오드, 인, 칼륨, B 그룹의 다양한 비타민 및 기타 많은 유용한 물질을 포함합니다. 메밀 죽을 사용하면 몸에서 중금속과 슬래그를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한, 죽은 압력을 정상화하는 데 유용합니다. 죽을 더 오래 보관하려면 유용한 뚜껑 아래에 구멍을 뚫지 마십시오. 메밀은 일주일에 몇 번 먹을 수 있습니다. 플러스 죽은 반찬으로 먹을 수 있지만 우유 스프에 사용할 수 있다는 것입니다. 두 요리 모두 매우 유용하고 식욕을 돋 우게합니다.

체중 감량을 원하는 여성의 경우 가장 유용한죽 오트밀입니다. 오트밀은 몸에서 독소를 제거하고 단백질과 섬유로 몸을 포화시킵니다. 당신이 다이어트 중이라면 -이 옵션은 당신을위한 것입니다! 죽은 비타민이 풍부하지만 열량은 많지 않습니다. 따라서 소금과 향신료를 죽에 넣지 않으면 몇 주 후에 다이어트를하면 상당한 양의 킬로그램을 잃게됩니다. 오트밀 죽은 화장 용으로도 사용됩니다. 죽에서부터 pryshchikov를 제거하는 데 도움이되는 사람에게 훌륭한 마스크를 만들 수 있으며 피부를 잘 먹을 것입니다.

반대로, 조금 추구하는 소녀들에게는체중을 늘리기 위해 가장 유용한 죽은 만나! 그런 죽에 열량이 풍부하기 때문에, 규정 식 도중 앉지 않는 것이 낫다. 또한이 시리얼에는 비타민이 많이 함유되어 있지만 글루텐이 함유되어있어 어린 아이들에게는 권장하지 않습니다. 너는 선택한다 - 당신은 만화를 좋아하니?

진주 보리는 일뿐만 아니라위장뿐만 아니라 심장 수술에 대해서도 마찬가지입니다. 죽은 미세 요소, 비타민이 풍부합니다. 그것은 몸에 잘 흡수되어식이 영양에 적합합니다. 이 죽은 다이어트를하는 소녀에게 적합합니다. 죽을 리프트 톤, 하루 종일 강도를 추가합니다. 따라서 아침에 진주 보리만을 먹는다면 낮에는 배가 고프지 않을 것이며 기분은 웅장 할 것입니다!

매우 조심하는 소녀들그의 그림과 모든 킬로그램, 쌀 - 가장 유용한 죽을 따르십시오. 쌀에는 아미노산이 풍부하지만 몸에 필요한 소량의 칼로리가 들어 있습니다. 쌀을 먹으면 몸을 갱신하고 소화를 돕습니다. 중국과 일본에서는 고의적으로 쌀에 대한 존경심을 나타냅니다. 죽에는 많은 유용한 특성이 있습니다. 그 중에서도 몸의 소화가 쉽고 위가 쉽게 소화됩니다.

그래서, 우리는 죽은 참으로 결론 지을 수 있습니다.중요한 것은 합리적으로 사용하는 것입니다. 그것은 어느 한 죽에 검색을 중지하고, 다이어트에 다른 날의 모든 종류를 입력하지 않는 것이 좋습니다. 생물체는 귀하의 보살핌에 대해 정확하게 감사 드리며 시계처럼 작동합니다. 당신이 침대 전에 시리얼을 먹는 경우에도 있도록 카시 빠르게 위장에서 소화, 끔찍한 아무것도 일어나지 않습니다. 가장 중요한 것은 - 튀긴 고기를 먹지 말라.

당신은 죽에 우유를 더할 수 있습니다, 그리고 나서 당신은 또한 몸에 확실히 유익한 뜨거운 수프를 먹는다고 안전하게 말할 수 있습니다.