얼마나 많은 칼로리가 키위에 들어 있으며이 과일로 체중을 줄일 수 있습니까?

인류는, 초과 중량의 문제와 관련되어영양 학자들은 오늘날 분명히 빈곤층에 있지 않습니다. 새로운 먹이 체계는 좋은 비가 내린 후에 버섯으로 발생합니다. 그리고 이것은 공급이 수요를 창출한다는 것을 완전히 정당화합니다. 그러나 의학 교육을받지 않은 평범한 사람들은 어떻게 어떤 식단이 더 좋은지 이해할 수 있습니까? 결국, 우리는 체중 감량 목표를 설정하지 않고 동시에 건강에 작별 인사를합니다.

최근에 인터넷에서키위에 근거한 수퍼 다이어트에 관한 많은 기사가있었습니다. 그 결과는 환상적이지만, 어쨌든 저는 그러한 기적을 믿지 않습니다. 키위에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 어떤 비타민이이 열매를 함유하는지, 왜 체중 감량에 유용한 지 분석해 봅시다.

물론, 러시아 양배추의 중앙 스트립의 주민,사과와 사탕무는 해외 외래종보다 훨씬 유용합니다. 그러나식이 요법을하는 동안 신체는 종종 필요한 비타민이 결핍되어 있으며 모든 과일과 채소에서 얻을 수있는 것은 아닙니다. 이 경우, 키위는 아스코르브 산, 레티놀, 철분 및 비타민 B를 다량 공급하는 업체로서 필수 불가결 한 것입니다. 또한이 과일은 잘 알려진 항산화 제입니다. 키위에서 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아보기 위해 테이블을 봅시다. 중간 크기의 과일에는 약 60 kcal이 함유되어있는 것으로 나타났습니다. 사과보다 약간 많지만 바나나보다 작습니다. 이 베리의 쾌적하고 상큼한 맛은 어떤 식사에도 가치있는 끝이 될 수 있습니다. 그러나 끊임없이 제한을 가한 후에는 자신을 부려 먹는 것이 중요합니다!

단백질 다이어트의 지지자들은 이국적인 열매를 맺습니다.좋은 일을 할 수 있습니다. 그리고 여기서 중요한 것은 키위에 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 그 화학 성분이 독특하다는 것입니다. 액 티니 딘은 단백질이 더 빨리 흡수되도록하는 소화 효소입니다.

그러나 키위는 모든 사람에게 유용하지 않습니다. 위염으로 고통받는 사람들 (산도가 증가하는 경우)과 특히 위장의 아픈 궤양에이 제품을 남용하지 마십시오. 더 정확하게 말하자면, 이러한 권장 사항은 지속적인 다이어트를 의미합니다. 디저트로 먹은 과일 한 개로 해를 끼치 지 않습니다.

키위가 지방을 태우는 것이 사실입니까?

그리 오래 전, 모든 체중이 열정적으로 공유되었습니다.파인애플로 체중 감량 경험. 오늘 새로운식이 요법이 영양학에 나타났습니다 - 키위. 초과 중량을 최대한 빨리 나누고 자하는 사람들에게 가장 인기있는 권장 사항은 금식 일이며이 맛있는 과일을 사용합니다. 하루에 1.5kg의 이국적인 딸기를 먹는 것이 좋습니다. 키위에있는 칼로리의 양을 생각해보십시오 - 100g 당 50kcal 만 그렇습니다. 따라서 일일 전체 식단은 750kcal입니다. 또한 과일에는 많은 양의 섬유가 포함되어있어 과도한 수분을 제거하고 환자의 내장을 정화하는 것을 의미합니다. 급식 중 800g에서 1.5kg을 잃을 수 있습니다.

금식의 날이 나쁘지 않다고 말해야합니다.식이 요법 발명. 그들의 도움으로 주중 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 매우 쉽습니다. 그런데 많은 영양 학자들이이 기법을 추천합니다. 그 본질은 다음과 같습니다. 낮에는 평상시에 필요한 칼로리를 세고 7을 곱해야합니다. 일주일 동안 음식의 칼로리 내용이 다를 수 있습니다. 중요한 것은 전체 기간 동안 한도를 준수하는 것입니다. 간단히 말해서, 오늘 너 자신이 기대 이상으로 먹는 것을 허용한다면, 내일 너는 위를 내린다. 따라서 체중을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

우리의 배려 - 키위의 주제로 돌아가 자. 체중 감소를위한 그것의 사용을위한 많은 권고 중 식사의 앞에 과일 두어를 먹기 위하여 끝을 건너 오십시오.

계산 방법을 묻는다면이 경우 칼로리? 결국, 2 명의 뉴질랜드 인은 점심 또는 저녁 식사를 위해 여분의 120 kcal입니다. 굶주림의 악화를 초래하지 않으면 평소 부분을 줄여야합니까?

키위에는 많은 양이 들어 있기 때문에섬유, 그 과일은 식욕을 감소시킵니다. 이것은 당신이 너무 높은 칼로리를 희생 할 수 있지만 너무 유용하지는 않다는 것을 의미합니다. 동시에 포만감을 가지고 테이블에서 일어나십시오.

키위는 지방의 진정한 의미에서 지방을 태우지는 않지만 도움을줌으로써 적절하고 균형 잡힌 식단을 고수 할 수 있습니다. 그러므로 건강이 허락한다면 식단에이 과일들을 자유롭게 넣으십시오.