로프 건너 뛰기 : 결과에 대한 피드백

현대인은 알려진 바와 같이그들의 활동 최적화. 따라서 그는 최대한 빨리 모든 사업을 수행하려고합니다. 그러한 전문적인 삶의 이미지를 이끌어 내며, 그는 그것을 무의식적으로 모든 다른 분야로 옮깁니다. 이 경우의 예외는 자신의 외모에 대한 그의 우려조차 없다. 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들은 가능한 한 적은 시간 동안 교육에 최대한 많은 노력을 기울입니다. 짧은 훈련 동안 안정된 결과를 얻으려면 매우 높은 강도의 운동이 필요합니다. 이 경우, 체중 감량을위한 로프보다 나은 것은 없습니다. 자연스럽게 훌륭한 결과를 얻은 선수들의 피드백은 긍정적입니다.

그러나, 절대로 시작해서는 안됩니다.이 경우 신체에 가해지는 하중이 매우 크고 특수하기 때문에이 장치를 사용하여 고도로 집중적 인, 짧은 교육을받습니다. 숙련되지 않은 사람은 로프와 같은 간단한 도구가 사용된다는 사실에도 불구하고 그러한 직업에서 해를 입을뿐 호의가 아닙니다. 훈련 첫날 많은 작업량을 사용한 사람들의 리뷰. 대부분 부정적인 색을 띤다. 어떤 사람에게는 일주일 동안 근육이 있었고, 특히 송아지 같은 사람은 충격을받은 지 이틀 만에 열이났습니다.

부정적인 발달을 막기 위해시나리오를 연습 할 때 더 부드러운 교육 계획을 사용하는 것이 좋습니다. 우리가 대부분의 사람들이 초과 중량을 잃는 것을 훈련하는 경우에, 처음에는 제일 장치의 한개는 체중 감소를위한 hulauchup이다. 이 유형의 후프에 대한 리뷰는 대부분 긍정적입니다. hulahup과 유능한 영양 프로그램을 결합한 많은 여성들이 허리, 엉덩이, 허벅지를 크게 줄였습니다. 그리고 후프에 몸을 완전히 적응시킨 후에 서서히 체중 감량을위한 로프 같은 도구로 이동할 수 있습니다. 관련된 유형 중 첫 번째 유형의로드에서 두 번째 유형으로 전환하는 것에 대한 의견은 실질적으로 모두 긍정적입니다.

시작하기 전에 또는다른 훈련, 당신은 올바른 껍질을 선택해야합니다. 적당한 선택으로, 체중 감소를위한 훌라후프와 로프는 거의 동일합니다. 일반적으로 부적절한 조건에서 이러한 장치의 부적절한 치수를 사용한 사람들의 리뷰는 부정적입니다. 불편한 상황에서 완벽한 교육을 수행하는 것이 불가능하기 때문입니다.

초기 수업은 오래 가지 않아야합니다.10-15 분이며 활동 단계는 휴식 기간보다 몇 배 더 적어야합니다. 예를 들어, 운동 30 초 후 회복 2 분 등. 약 200 kcal 점프의 시간당 25 분 동안 지방의 약 21 그램에 해당하는 주어진 속도로 레코딩됩니다 설립되었습니다. 따라서, 적은 양의 시간을 가진 사람이라면 좋은 신체 형태로 들어가기 위해 노력할 때, 체중 감량을위한 로프보다 더 나은 것은 없습니다. 좋은 결과를 얻은 선수들의 피드백은 수업 시작에 좋은 동기입니다.