무게를 잃기로 결정하면, 사람이 반대로 시작합니다.그의 식단을 구성하는 모든 음식의 칼로리 내용에 대한 관심. 이 경우 훌륭한 옵션은 수박 다이어트입니다. 수박은 칼로리가 낮은, 그러나 우리 몸에 여러 가지면에서 유용뿐만 아니라 등은 "베리"후.

수박 다이어트 : 당신이 알아야 할 것

그래서 얼마나 많은 칼로리가 수박에 있습니까? 이 제품의 발열량은 제품 100g 당 28kcal입니다. 비교를 위해 : 버찌의 칼로리 값은 49 kcal, 사과 - 46입니다. 보시다시피, 수박은 안전하게식이 제품에 기인 할 수 있습니다. 그리고 수박 다이어트를하기 전에 여러 가지 뉘앙스를 고려해야합니다.

첫째, 수박에 몇 칼로리가 있는지,그것의 성숙의 정도에 영향을 미친다. 계절 전에 잘 익은 수 박을 사기 위해 서두르지 마십시오. 그들은 질 좋은 양의 질산염 덕분에 잘 익은 것처럼 보이는데, 그들은 관대하게 수정되었습니다. 따라서 건강을 지키고 싶다면 8 월, 수박의 숙성 시즌이 시작될 때까지 기다리십시오. 수박의 성숙도를 확인하려면 소리가 나는 소리, 노크하는 소리, 무광택 표면 등이 있습니다.

둘째, 수박을 동시에 먹을 수 없다.소금에 절인 음식 - crunches, 칩, 소금에 절인 생선 등 그들 안에 들어있는 소금은 몸 속에 액체를 유지할 것이고, 물만 남는 수박 살은 심장에 추가적인 부담을 주거나 붓기를 유발할 것입니다.

그리고 마지막으로 셋째. 수박 다이어트에는 금기 사항이 있습니다. 위장관 질환, 위 또는 십이지장 궤양으로 고통받는 경우 수박에 몇 칼로리가 있는지 유혹하지 마십시오. 이러한 질환으로 인해 비뇨 생식기 계통의 선천성 기형 및 수술 후 유착과 더불어 수박식이 요법은 금기입니다. 그리고 그 자체로, 다이어트와 수박에 관해서는 전문가와상의해야합니다.

수박은 다른 무엇이 유용한가?

얼마나 많은 칼로리가 수박에 들어 있니?유일한 존엄성. 그것은 엽산, 포도당 및 과당뿐만 아니라 다양한 비타민을 포함하고 있습니다. 수박 주스는 이뇨 작용 때문에 신장에서 독소를 완벽하게 제거합니다. 비뇨기계를 자극하는 소금과 천연 산은 거의 없습니다. 그리고 그것에 녹아있는 알칼리는 자극의 초점에 진정 효과를 발휘합니다.

의사들은 종종 큰 수박을 먹는 것이 좋습니다.신장 및 비뇨 생식계 질환의 양. 또한 간장에 유용합니다. 수박은 만성 질환과 중독 모두에서 독소를 완벽하게 제거합니다. 그리고 칼슘과 함께 수박에 포함 된 마그네슘은 혈관의 용량을 증가시키고 탄력을 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 마그네슘은 신체가 비타민 D를 흡수하고 근육 기능을 향상시킵니다. 이 비타민의 우수한 소화는 어린이의 구루병 및 구루병에서 골다공증의 발생을 예방합니다. 음, 남자들은 수박의 두 번째 속성을 좋아합니다. 몸에 마그네슘 매장량을 보충하려면 하루 150g의 펄프 만 먹으면 충분합니다.

수박의 사용은 미래에 도움이 될 것입니다.수양 어머니. 수박은 액체의 손실을 보충하는 것 외에도 철분 부족을 보충합니다. 이것은 엄마와 아기의 철분 결핍 빈혈의 발생을 예방합니다. 임산부의 경우, 수박은 위험한 결과없이 단 것을 위해 그들의 필요를 충족시킬 수 있습니다. 결국, 그것은 당뇨병의 발달을 일으키지 않는 프 룩토 오스 (fructose)로 인해 달콤한 맛이납니다. 그러나 수박은 임신 후반기에 붓기가 심한 사람들에게는 먹을 수없는 제약이 있습니다.

보시다시피, 얼마나 많은 칼로리가 수박에만있는 것은 아닙니다. 이것은 적당히 그리고 광신자없이 사용하면 우리 몸이 건강 해지는 데 도움이되는 매우 유용한 제품입니다.