체중 감소를위한 밀기울

밀기울이 매우 유용한 제품이라는 사실은,태고 적부터 알려져 있습니다. 오래 전에 그들은 소화 시스템을 정상화하기 위해 그것들을 사용하기 시작했습니다. 현대 음식에는 거친 섬유와 섬유가 거의 없기 때문에 요즘 그들은 단순히 모든 사람에게 식단을 제공해야합니다. 밀기울은 씨앗의 피부, 곡물의 세균입니다. 우리 조상은 통밀 가루에서 독점적으로 빵을 구웠다. 그리고 하얀 가루는 축제 테이블을 위해 남았다.

밀기울에는 비타민 A, E 및 B를 제외하고 많은 것들이 있습니다.마이크로 및 매크로 요소는 구리, 마그네슘, 칼륨입니다. 그들은 몸에서 신진 대사 과정을 자극하며, 가장 중요한 것은식이 섬유로 구성됩니다. 그들 자신은 장의 벽에 실제로 흡수되는 것이 아니라 몸에 들어가는 충분한 양의 액체가 흡수되고 팽창되어 부드러운 볼륨을 생성합니다. 그래서 그들은 점액질을 효과적으로 닦아내며 스크럽을합니다. 몸에 아주 값진 이점은 밀기울에 들어있는 섬유가 혈중 당 및 콜레스테롤 양을 줄이는 것입니다.

많은 사람들이 밀기울을 선호합니다.저칼로리 콘텐츠이기 때문에 체중 감량. 밀기울은 위장에 부풀어 오르며 그것을 채우므로 오래 동안 사람은 굶주림을 느끼지 않습니다. 밀기 덕분에 장의 연동 운동이 강화되고 영양소 흡수가 느려집니다. 저녁에 굶주림에 대처하기 위해 신체 활동을 자주하는 사람들은 두 개의 스푼을 밀기울을 먹을 수 있습니다.

체중 감량을 위해 밀기울을 사용하기로 결정했다면,그렇다면 여전히 너무 복잡하게 될 필요가 없습니다. 과다 사용으로 장의 기능이 저하 될 수 있다는 사실 - 부풀어 오름이나 장구성. 밀기울을 조금씩 조금씩 마셔야합니다. 하루에 2 ~ 3 티스푼을 넘지 마십시오. 위 또는 장 질환이있는 경우에는 밀기울을 적용하기 전에 의사의 상세한 상담을받는 것이 좋습니다.

그럼에도 밀기울의 장점은과장된. 그들은 많은 질병을 예방하고 독소와 독소를 깨끗이하여 건강한 생활 방식을 유지하는 데 정말로 필요합니다.

귀리 밀기울은 체중 감량을 위해 매우 효과적입니다. 그들의 가치는 - 몸에서 암을 보호하고 장의 정상화에 기여한다는 것입니다. 밀 밀기울은 밀 세균과 함께 사용됩니다. 라이 체중 감량을위한 밀기울도 좋습니다. 또한 섬유 및 거친 섬유의 창고에 불과합니다. 만일 당신이 썩은 밀기울을 순수한 형태로 끌어 들이지 않는다면 밀기울을 가진 빵을 먹을 수 있습니다. 하루에 밀기울을 사용하여 최대 100 그램의 빵을 섭취하면 몸에 충분한 양의 섬유가 공급됩니다. 이것이 건강한 식단에 합당하고 저렴하고 효과적인 방법인지 확인하십시오.

밀기울의 주요 부분은 체중 감량을 위해 - 껍질을 벗기다.곡물. 밀기울의 칼로리 - 최소 금액. 의학 연구에 따르면 밀기울에서는 전체 곡물의 생물학적 활성 성분을 90 %까지 함유하고 있습니다. 통밀 가루에서 음식을 먹지 않고도 우리는 끊임없이 많은 유용한 물질을 섭취합니다.

밀기울은 최대 15 %단백질에는 지방산이 있습니다. 밀기울은 죽, 수프, 다진 고기, 키셀에 첨가 할 수 있습니다. 그들은 우유, 요구르트 또는 케 피어로 저어서 먹습니다. 널리 베이킹에 밀기울을 사용했습니다. 물론, 당신은 그들을 별도로 사용할 수 있습니다. 조리법은 간단합니다. 끓는 물에 약간의 밀기울 (한두 스푼)을 부어서 1 시간 반 동안 방치하십시오. 그런 다음 물을 버리십시오. 여기 유용하고 영양가있는 죽이 준비되어 있습니다!

따라서 밀기울은 몸에서 제거됩니다.불필요한 중금속 및 방사성 핵종. dysbacteriosis와 함께, 밀기울도 널리 사용됩니다. 콜론 질환의 경우 귀중한 혜택이 있습니다. 밀기울 자체가 소화되지는 않지만 많은 질병과 싸우는 데 도움이됩니다.